|
тел.: (4852) 30-73-91Вокруг кофе и похудения ходит невероятное количество слухов. Действительно, кофе способствует похудению, выводит воду из организма и притупляет чувство голода. Но кофе категорически не рекомендуется употреблять на голодный желудок. Что же делать? Можно ли пить кофе во время диеты?
Калорийность кофе составляет 200 ккал на 100 г (в одной чашке натурального кофе содержится около 10-12 ккал). Такая калорийность не является высокой и вполне подходит тем, кто худеет. Но если вы добавите в кофе молоко или сахар, то калорийность увеличится в несколько раз.
Диетологи очень любят кофе за то, что он, благодаря своим тонизирующим свойствам, способствует увеличению расхода энергии. Вы становитесь более активными, сжигаете калории и, соответственно, быстрее худеете. Но не рекомендуем вам злоупотреблять кофе, иначе это может привести к повышению артериального давления, головной боли и учащенному сердцебиению. В этом случае вместо заряда бодрости вы рискуете получить обратный эффект – слабость и упадок сил. Если пить кофе на голодный желудок, то к этим неприятным симптомам может добавиться тошнота и боли в животе.
Получается, кофе во время диеты пить можно и даже нужно, если соблюдать простые правила:
1. Пить только натуральный черный кофе без добавок (молоко, сливки, сахар, алкоголь и т.д.)
2. Не пить кофе на голодный желудок
3. Следить за количеством выпитого кофе – лучше ограничиться 2-3 чашками в день.
