|
тел.: (4852) 30-73-91В последнее время много говорят о здоровом образе жизни, спорте и правильном питании. Вписывается ли кофе в систему здорового образа жизни? Когда лучше его пить и можно ли совмещать употребление кофе с занятиями спортом? Давайте вместе разберемся в этих вопросах.
Как известно, кофе является стимулирующим средством. Благодаря кофеину повышается активность нервных клеток и происходит выброс адреналина в кровь. Поэтому, если выпить чашечку кофе перед тренировкой, то с большой вероятностью тренировка будет более продуктивной. Улучшается концентрация внимания, поэтому вы сможете тренироваться не только дольше, но и качественнее.
Специалисты говорят, что кофеин помогает избавиться от мышечной усталости и снижает болевые ощущения после тренировки. Для тех, кто хочет похудеть, кофе также может стать отличным помощником. Бодрящий напиток ускоряет метаболизм и способствует сжиганию жира. Правда, чтобы добиться эффекта похудения, необходимо снизить калорийность кофе – употреблять его без сахара и молока.
Несмотря на положительные факторы употребления кофе перед спортивными тренировками, следует помнить и о противопоказаниях. Если существуют проблемы с желудком или сердечно-сосудистой системой, то пить кофе перед тренировкой категорически запрещается.
Если вы не имеете проблем со здоровьем, привыкли пить кофе по утрам и хотите увеличить эффект от занятий спортом, то можете смело употреблять кофе перед тренировкой! А если вы будете соблюдать простые правила, то кофе не принесет вам ничего кроме пользы.
