Кофе – полезный или вредный?

Кофе – это не просто напиток, это особый ритуал, с которого начинается день. Многие утверждают, что только кофе способен подарить им заряд энергии и разбудить утром. Уже много лет ученые спорят о пользе и вреде этого напитка по утрам и не могут договориться. Давайте рассмотрим все «за» и «против» утреннего кофе.

Благоприятное влияние кофе

Кофеин, который входит в состав кофе, действительное помогает проснуться, придает сил и дает заряд энергии. Особенно это актуально для тех, кто вынужден просыпаться рано утром, работает по ненормированному графику или чувствует себя разбитым в начале дня.
Кофе увеличивает работоспособность и стимулирует деятельность мозга.
Кофе улучшает настроение, так как помогает организму вырабатывать «гормон счастья» серотонин. Согласитесь, начинать день с улыбки и хорошего настроения – дорогого стоит!
Кофе является мощным антиоксидантом. Ученые выяснили, что умеренное употребление кофе улучшает состояние кровеносных сосудов и работу организма в целом.
Умеренное употребление кофе благоприятно воздействует на мужчин, повышая эректильную функцию.
Кофеин ускоряет метаболизм и способствует похудению.

Негативное влияние кофе

В редких случаях бодрящий эффект кофе может негативно сказаться на самочувствии человека. Перевозбуждение может привести к рассеянности и нервозности.
Чашка кафе натощак может неблагоприятно отразиться на работе желудка. Добавление в кофе молока или сливок снижает раздражающее воздействие кофеина на слизистую желудка.
Чрезмерное употребление кофе может привести к обезвоживанию организма. Чтобы избежать этого, употребляйте достаточное количество воды.

Если вы, как и я, не представляете свое утро без чашечки ароматного кофе, а лучшим местом для завтрака считаете любимую кофейню в городе, то не спешите отказываться от этого напитка. Чтобы избежать негативного воздействия кофе на организм, следует придерживаться простого правила – не злоупотреблять им, а именно не пить больше 3 чашек кофе в день!

Кафе Ярославля